Yo habito un mundo que me habita

by The New York Times La investigación científica sobre los beneficios de la llamada escritura expresiva es sorprendentemente amplia. Los estudios han demostrado que escribir sobre uno mismo y experiencias personales puede mejorar los trastornos del humor, ayudar a reducir los síntomas en los pacientes con cáncer, mejorar la salud de una persona después de un ataque al corazón, reducir las visitas al médico e incluso mejorar la memoria. Ahora, los investigadores están estudiando si el poder de la escritura - y luego volver a escribir - su historia personal puede conducir a cambios en el comportamiento y mejorar la felicidad. El concepto se basa en la idea de que todos tenemos una historia personal que da forma a nuestra visión del mundo y de nosotros mismos. Pero a veces nuestra voz interior no lo entiende toda la razón. Algunos investigadores creen que al escribir y luego editar nuestras propias historias, podemos cambiar nuestra percepción de nosotros mismos y determinar los o...

Vía @elephantjournal Empaths are  highly sensitive people  who often have special challenges in intimate relationships. Intimacy can stretch our hearts like nothing else. It challenges us to become braver, more confident and giving people. The right love relationship empowers us. When both partners are emotionally available and committed to each other, the empath feels secure knowing that someone’s “got their back.” Being valued and adored makes us stronger. However, for empaths like myself, togetherness can be difficult. At times it can feel overwhelming and make us want to bolt. Why? As sensitive people we often take on our partner’s stress in an intimate relationship and can fear being suffocated if we don’t know how to set boundaries with the person. Here’s our struggle: We want companionship, but, paradoxically, it may not feel safe. Becoming calloused, numb, or pretending we’re not frightened isn’t the answer; learning how to navigate and ...

Vía Elephant Journal “For what it’s worth: it’s never too late or, in my case, too early to be whoever you want to be. There’s no time limit, stop whenever you want. You can change or stay the same, there are no rules to this thing. We can make the best or the worst of it. I hope you make the best of it. And I hope you see things that startle you. I hope you feel things you never felt before. I hope you meet people with a different point of view. I hope you live a life you’re proud of. If you find that you’re not, I hope you have the courage to start all over again.” ~ Eric Roth,  The Curious Case of Benjamin Button Screenplay "Por si sirve de algo: nunca es demasiado tarde o, en mi caso, demasiado pronto para ser quien quieras ser. No hay límite de tiempo, puedes detenerte cuando lo desees.. Puede cambiar o permanecer siendo el mismo, no hay reglas para esto. Podemos hacer lo mejor o lo peor de todo. Espero que hagas lo mejor . Y espero que veas cosas que te asustan. E...